Con los ejercicios adecuados, puedes lograr resultados impresionantes y tonificar el cuerpo incluyendo productos que pueden ayudarte a potenciar tu rendimiento y recuperación.
EJERICICIOS RECOMENDADISIMOS
SENTADILLAS (SQUATS)
Es el ejercicio ideal para tonificar los glúteos, muslos y piernas. Trabajan los músculos más grandes de tu cuerpo y ayudan a quemar calorías mientras desarrollas fuerza y resistencia. (realiza 3 series de 12 – 15 repeticiones)
Mejora la fuerza en el tren inferior, tonifica glúteos y muslos.
ESTOCADAS
Las estocadas son perfectas para tonificar los glúteos, muslos y pantorrillas. Además, ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación. (realiza 3 series de 12 repeticiones en cada pierna) Ayuda tonificar piernas y glúteos, además de mejorar la coordinación y el equilibrio.
PLANCHA (PLANK)
La plancha es uno de los mejores ejercicios para fortalecer y tonificar el abdomen, así como los músculos estabilizadores de la espalda y los hombros. (mantén la posición durante 30 – 60 segundos. Repite 3 veces)
ESTOCADAS
Las estocadas son perfectas para tonificar los glúteos, muslos y pantorrillas. Además, ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación. (realiza 3 series de 12 repeticiones en cada pierna) Ayuda tonificar piernas y glúteos, además de mejorar la coordinación y el equilibrio.
